Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 45g | 12kcal | 1.5g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 11g | 43kcal | 10.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 113g | 110kcal | 23.4g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 55kcal | 11.7g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 27kcal | 5.9g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.8g | 3g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu