Kukkakaalimuhennos
Pilko kukkakaali pieneksi, laita kattilaan, kaada kerma päälle.
Kiehauta ja anna hautua välillä sekoittaen, kunnes kukkakaali on kypsää.
Lisää mustaapippuria, suolaa ja voita.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Namhele
Kiehauta ja anna hautua välillä sekoittaen, kunnes kukkakaali on kypsää.
Lisää mustaapippuria, suolaa ja voita.
Soseuta sauvasekoittimella.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Namhele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 5.6g | 41kcal | 0.1g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kerma, Kuohukerma, 0,5 dl | 3.7g | 13kcal | 0.1g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Kukkakaali | 47g | 9kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 128kcal | 2g | 2.6g | 12g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 64kcal | 1g | 1.3g | 6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 32kcal | 0.5g | 0.7g | 3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 1.8g | 2.3g | 10.7g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu