Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 21g | 22kcal | 4.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 6.2g | 6.7kcal | 1.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 2.3g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 1.9g | 1.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 25g | 44kcal | 0.4g | 0.6g | 4.4g | 0g | |
| Sokeri | 0.2g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 151kcal | 13.6g | 2.2g | 9.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 75kcal | 6.8g | 1.1g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 38kcal | 3.4g | 0.6g | 2.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12.1g | 2g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu