Vhh- sämpylät (muunnettu Selenan sämpylöistä)

Vatkaa munat ja kerma, lisää juustot raasteena ja sekoita hyvin.

Yhdistä keskenään kuivat aineet (paitsi leivinjauhe) ja sekoita voimakkaasti haarukalla seokseen.

Lisää vikana leivinjauhe, mutta älä enää sekoita voimakkaasti ettei taikina lässähdä.

Levitä samantien lusikalla 8 kekoa pellille ja pistä heti uunniin.

Paista225* n. 12-15min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 22g31kcal2.7g0.1g2.2g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g10g32kcal1.9g0.8g2.3g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g6.2g25kcal1.4g0g2g0g
Fiber husk (1rkl=10g)2.3g0.2kcal0g0g0g2g
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g3.9g23kcal0.9g0.4g2g0.4g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale2.3g1.4kcal0.2g0.1g0g1.7g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g2g2.4kcal0.1g0.3g0.1g1.4g
Auringonkukansiemen 3.9g23kcal0.9g0.5g1.9g0.2g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g2.3g15kcal0.6g0.1g1.3g0.1g
Unikonsiemen 20g0.6g0.3kcal0g0g0g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g1.2g4kcal0g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana112g312kcal17.4g4.6g24.4g11.6g
Valittu annoskoko56g156kcal8.7g2.3g12.2g5.8g
Annoskoko puolitettuna28g78kcal4.4g1.2g6.1g2.9g
Arvot/100g100g278kcal15.5g4.1g21.7g10.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=409601