Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 10g | 8.7kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.2g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.9g | 6.8kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 4.7g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 14g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 2.8g | 12kcal | 2.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 23g | 13kcal | 2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 120kcal | 11.6g | 7.2g | 4.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 60kcal | 5.8g | 3.6g | 2.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 30kcal | 2.9g | 1.8g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.3g | 6.4g | 4.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu