Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 30g | 106kcal | 4.2g | 17g | 2.1g | 3.3g | |
| Vesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Siirappi | 2g | 6.1kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 1g | 5.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 112g | 281kcal | 8.8g | 37.4g | 10.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 140kcal | 4.4g | 18.7g | 5.1g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 70kcal | 2.2g | 9.4g | 2.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 7.8g | 33.3g | 9.1g | 5.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu