RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 5.8g | 2.5kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 2.9g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 13g | 47kcal | 1.6g | 9.1g | 0.4g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 21g | 13kcal | 2.1g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 113g | 166kcal | 12.2g | 20.6g | 3.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 83kcal | 6.1g | 10.3g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 42kcal | 3.1g | 5.2g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 18.3g | 3.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu