Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 3.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 11g | 38kcal | 1.3g | 7.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 8.3g | 18kcal | 1.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 33g | 11kcal | 1.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.3g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 113g | 180kcal | 7g | 19.6g | 8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 56g | 90kcal | 3.5g | 9.8g | 4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 45kcal | 1.8g | 4.9g | 2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.4g | 7.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu