Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 23g | 18kcal | 0.4g | 3.6g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 20g | 5.6kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 13g | 29kcal | 1.3g | 0.8g | 2.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.5g | 1.5kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 113g | 110kcal | 3.8g | 11.4g | 5g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 55kcal | 1.9g | 5.7g | 2.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 28kcal | 1g | 2.9g | 1.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.4g | 10.1g | 4.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu