Spagettikastike, gluteeniton (jauhis+porkkana)

Paista jauhis öljyssä.

Kun on ruskistunut kunnolla, ripottele riisijauho ja sekoita.

Anna jauhojen ruskistua jonkin verran.

Kaada isoon kattilaan.

Lisää tomaattimurskat ja vesi.

Lisää pannulle öljyä ja kuullota sipulisilppu ja raastettu porkkana.

Kippaa nekin kattilaan.

Lisää loput aineet ja anna kiehua kypsäksi ja tarvittaessa hiukan kasaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 15g34kcal2.7g0g2.6g0g
Ruokaöljy keskiarvo 1.5g14kcal0g0g1.5g0g
Porkkana, tuore5.4g1.5kcal0g0.3g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)6.8g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g1g3.6kcal0.1g0.8g0g0g
Vesi6.6g0kcal0g0g0g0g
Tomaattipyre (Rainbow (tuubi)), annos 100g1.5g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Sokeri 0.2g0.7kcal0g0.2g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.5g1.3kcal0g0.1g0.1g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)18g4.4kcal0.2g1g0g0.2g
Oregano, kuivattu 0.2g0.7kcal0g0g0g0.1g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Valkopippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Maustepippuri, annos 1g0g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana113g126kcal6.4g5.8g8.4g1g
Valittu annoskoko57g63kcal3.2g2.9g4.2g0.5g
Annoskoko puolitettuna28g32kcal1.6g1.5g2.1g0.3g
Arvot/100g100g112kcal5.7g5.1g7.4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455450