Porkkanainen jauhelihakastike
1. Raasta porkkanat ja hienonna sipulit.
2. Ruskista jauheliha omassa rasvassaan.
Lisää joukkoon porkkana ja sipulit.
Anna niiden kuullottua.
Kaada pannulle tomaattimurska.
Huuhdo tölkki vedellä ja kaada se kastikkeen joukkoon.
Mausta suolalla ja rakuunalla tai timjamilla.
3. Kuutioi tomaatit.
Lisää tomaatit ja kerma.
Kuumenna ja koristele persiljalla.
Tarjoa lisäksi keitettyjä perunoita.
(K-Supermarketin resepti)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Helena45
2. Ruskista jauheliha omassa rasvassaan.
Lisää joukkoon porkkana ja sipulit.
Anna niiden kuullottua.
Kaada pannulle tomaattimurska.
Huuhdo tölkki vedellä ja kaada se kastikkeen joukkoon.
Mausta suolalla ja rakuunalla tai timjamilla.
3. Kuutioi tomaatit.
Lisää tomaatit ja kerma.
Kuumenna ja koristele persiljalla.
Tarjoa lisäksi keitettyjä perunoita.
(K-Supermarketin resepti)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Helena45
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 14g | 20kcal | 2.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Porkkana | 7g | 2.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli | 4.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska,yrtti (Pirkka) | 14g | 5.5kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Creme Bonjour-levite pippuriseos 15% | 7g | 12kcal | 0.5g | 0.1g | 1.1g | 0.1g | |
| Tomaatti, tuore | 7g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 113g | 84kcal | 7g | 4.2g | 4.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 42kcal | 3.5g | 2.1g | 2.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 21kcal | 1.8g | 1.1g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6.2g | 3.7g | 3.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu