Jauhelihamureke pekonilla
Jauhelihamureke
600 g jauhelihaa (paisti, 7%)
2 dl korppujauhoja
2,5 dl kevytmaitoa
4 tl suolaa
0,5 tl valkopippuria
2 munaa
1 sipuli
amerikanpekonia päälle ja sisälle
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Carin
600 g jauhelihaa (paisti, 7%)
2 dl korppujauhoja
2,5 dl kevytmaitoa
4 tl suolaa
0,5 tl valkopippuria
2 munaa
1 sipuli
amerikanpekonia päälle ja sisälle
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Carin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 26g | 36kcal | 4.9g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Amerikan pekoni 1viipale | 7.4g | 24kcal | 0.9g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Korppujauho | 4.4g | 16kcal | 0.5g | 3.3g | 0g | 0.2g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 11g | 5kcal | 0.3g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.8g | 6.8kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 114g | 177kcal | 14.4g | 7.8g | 9.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 89kcal | 7.2g | 3.9g | 4.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 44kcal | 3.6g | 2g | 2.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 12.7g | 6.9g | 8.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu