Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 33g | 23kcal | 5.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 14g | 6.7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 11g | 17kcal | 0.1g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 114g | 93kcal | 11.6g | 3.4g | 3.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 57g | 47kcal | 5.8g | 1.7g | 1.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 29g | 23kcal | 2.9g | 0.9g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10.2g | 3g | 3.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu