Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 53g | 196kcal | 7.6g | 29.9g | 3.8g | 5.3g | |
| Kauralese | 39g | 142kcal | 7.1g | 18g | 3g | 6.9g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 31g | 104kcal | 4g | 20.7g | 0.5g | 1.6g | |
| Vesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 884kcal | 37.4g | 137.2g | 14.6g | 27.6g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 442kcal | 18.7g | 68.6g | 7.3g | 13.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 221kcal | 9.4g | 34.3g | 3.7g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.3g | 12.2g | 1.3g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu