Karjalanpaisti-riisi-kasvispata

-Laita lihat uunipataan, peitä vedellä.

Lisää suola.mausteet.kasvisliemikuutiot, s
ipuli.

-Hauduta 3-4h(pidempi aika, sitä mureampi
-Lisää välillä nestettä jos tarvitsee
-Lisää riisi ja vihannekset, hauduta kunnes riisi lähes kypsää
Lisää lopuksi ruokakermaa ja anna hautua hetken.

-320grammassa 262kcal

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa

Searose70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Karjalanpaisti atria 700g122g196kcal23.3g0g11.3g0g
Pitkäjyväinen riisi (Euroshopper), annos 75g53g178kcal3.9g42.5g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)31g8.4kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g3.5g8.2kcal0.1g0.9g0.5g0g
Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)44g15kcal1g2.1g0.2g1.1g
Ruokakerma kolme juustoa (Crea), annos 250g44g53kcal1.5g1.6g4.4g0g
Vesi262g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.9g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1120g917kcal60.4g97.2g33.4g3.2g
Valittu annoskoko560g459kcal30.2g48.6g16.7g1.6g
Annoskoko puolitettuna280g229kcal15.1g24.3g8.4g0.8g
Arvot/100g100g82kcal5.4g8.7g3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=424161