Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 156g | 94kcal | 1.6g | 7g | 6.2g | 0.9g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 250g | 327kcal | 44.9g | 3.2g | 15g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 6.2g | 52kcal | 0g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 86g | 51kcal | 0.3g | 12.8g | 0.1g | 1.2g | |
| Maissi jyvät | 62g | 90kcal | 1.8g | 16g | 1.5g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 1227kcal | 97.2g | 78g | 57g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 613kcal | 48.6g | 39g | 28.5g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 307kcal | 24.3g | 19.5g | 14.3g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu