Tomaattinen jauhelihakeitto
-Paista jauhelihapannulla ilman rasvaa
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset, apetit | 1280g | 333kcal | 11.5g | 61.4g | 3.8g | 29.4g | |
| Paistijauheliha 10% | 1280g | 2176kcal | 256g | 0g | 128g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 1248g | 437kcal | 12.5g | 84.9g | 6.2g | 17.5g | |
| Pinaattipakaste 150g | 160g | 22kcal | 3g | 0.6g | 0.8g | 2.1g | |
| Valkosipuli | 32g | 35kcal | 2.5g | 5.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Vesi | 1600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 6005kcal | 571g | 304.2g | 278g | 99.4g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 3003kcal | 285.5g | 152.1g | 139g | 49.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 1501kcal | 142.8g | 76.1g | 69.5g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.1g | 2.7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu