Jauheliha-soijarouhekastike
Turvota desi soijarouhetta desissä vettä.
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 1605g | 3553kcal | 280.8g | 0g | 272.8g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 161g | 514kcal | 83.4g | 44.9g | 0.8g | 25.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 401g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 802g | 236kcal | 4.5g | 42.5g | 1.6g | 15.2g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 44g | 124kcal | 4.1g | 7.9g | 8.4g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2407g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 120g | 413kcal | 12.3g | 84.2g | 1.4g | 4.2g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 60g | 1.8kcal | 0g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 9682kcal | 770.2g | 360.2g | 571.2g | 90.6g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 4841kcal | 385.1g | 180.1g | 285.6g | 45.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 2421kcal | 192.6g | 90.1g | 142.8g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.9g | 3.2g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu