Briam

700 g kesäkurpitsaa
400 g perunoita
1 sipuli
3 valkosipulinkynttä
1 paprika
400 g tölkki tomaattimurskaa
1,5 dl neitsytoliiviöljyä
1,5 dl vettä
1 tl oreganoa
3 rkl persiljaa
suolaa, mustapippuria
(fetaa)

Viipaloit kesäkurpitsa ja perunat, pilko sipulit ja paprika.

Lado vihannekset uunivuokaan, mausta ja sekoita hyvin.

Paista 190 C uunissa n. 1,5 tuntia.

Paistamisen loppuvaiheessa lisää halutessasi kuutioitua fetaa ja nosta uunin lämpötila 200 C n 15 viimeisen minuutin ajaksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Mahdoton
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 1549g280kcal8.7g38.7g6.2g10.8g
Peruna, vanha, kuorittu 894g681kcal16.8g138.6g1.8g8.9g
Sipuli (kuorittu)134g36kcal1.7g6.4g0.3g2.3g
Paprika punainen 227g66kcal2.1g10.2g0.9g4.3g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g828g290kcal8.3g56.3g4.1g11.6g
Oliiviöljy 300g2656kcal0g0g300.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 334g0kcal0g0g0g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä 1335g2608kcal213.6g49.4g173.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11200g13234kcal502.4g599.2g974.4g75.8g
Valittu annoskoko5600g6617kcal251.2g299.6g487.2g37.9g
Annoskoko puolitettuna2800g3308kcal125.6g149.8g243.6g19g
Arvot/100g100g118kcal4.5g5.4g8.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243976