Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 2254g | 2750kcal | 428.3g | 31.6g | 103.7g | 0g | |
| Kurkku | 1002g | 110kcal | 5.6g | 14g | 1g | 7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 501g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 501g | 1378kcal | 80.1g | 5g | 115.2g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 100g | 25kcal | 0g | 9g | 0g | 0.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 501g | 50kcal | 5.5g | 4g | 1g | 5g | |
| Rypsiöljy | 140g | 1240kcal | 0g | 0g | 140.3g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 601g | 5289kcal | 0g | 0g | 601.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 21954kcal | 1052g | 175.2g | 1926.6g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 10977kcal | 526g | 87.6g | 963.3g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 5489kcal | 263g | 43.8g | 481.7g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu