Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 1680g | 9977kcal | 386.4g | 211.7g | 831.6g | 100.8g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 2240g | 15104kcal | 602.1g | 154.6g | 1299.2g | 275.5g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 1120g | 6317kcal | 201.6g | 470.4g | 403.2g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 560g | 2912kcal | 140g | 168g | 184.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11200g | 68620kcal | 2660.2g | 2009.4g | 5437.6g | 752.6g | |
| Valittu annoskoko | 5600g | 34310kcal | 1330.1g | 1004.7g | 2718.8g | 376.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2800g | 17155kcal | 665.1g | 502.4g | 1359.4g | 188.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 613kcal | 23.8g | 17.9g | 48.6g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu