Lohirisotto
3 dl Basmati riisiä
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
500 g savustettua lohta
175 g herne maissi paprika
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Reizca
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiriisi Pirkka | 79g | 276kcal | 6g | 62.3g | 0.6g | 0g | |
| Savulohi, pelkästään | 176g | 348kcal | 30.4g | 0g | 27.1g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 61g | 42kcal | 2.4g | 6.7g | 0.5g | 1.9g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 245g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1124g | 1332kcal | 77.6g | 138g | 56.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 562g | 666kcal | 38.8g | 69g | 28.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 333kcal | 19.4g | 34.5g | 14.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.9g | 12.3g | 5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu