Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 144g | 32kcal | 0.7g | 4.5g | 0.3g | 3.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 157g | 28kcal | 0.9g | 3.9g | 0.6g | 1.1g | |
| Paprika, punainen | 131g | 34kcal | 1.2g | 6g | 0.5g | 2.6g | |
| Porkkana | 87g | 29kcal | 0.5g | 4.9g | 0.2g | 2.2g | |
| Valkosipuli | 22g | 24kcal | 1.7g | 3.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 19.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1124g | 647kcal | 10g | 45.8g | 42.8g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 562g | 324kcal | 5g | 22.9g | 21.4g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 162kcal | 2.5g | 11.5g | 10.7g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu