Tonnari-riisi-salaatti
Keitä riisi suolattomassa vedessä, huuhtele.
Lisää jäiset paprika-herne-maissi -vihannekset 1/2 pussia (apetit) ja kokonainen purkillinen eldoradon chili -tonnikalaa.
Lopuksi lisää vähärasvainen kermaviili.
Sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Tupu08
Lisää jäiset paprika-herne-maissi -vihannekset 1/2 pussia (apetit) ja kokonainen purkillinen eldoradon chili -tonnikalaa.
Lopuksi lisää vähärasvainen kermaviili.
Sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Tupu08
Tupu08 sanoi...
Tästä riittää neljälle.
sunnuntai 12.10.2008 klo 13:40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 2022g | 2467kcal | 44.5g | 549.9g | 6.1g | 16.2g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa (Abba), annos 185g | 899g | 845kcal | 107.8g | 44.9g | 30.6g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 1797g | 1153kcal | 57.5g | 86.6g | 62.9g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 899g | 927kcal | 31g | 161.7g | 9.5g | 26.1g | |
| Annoskoko tuplana | 11232g | 10782kcal | 481.6g | 1686.2g | 218.2g | 85g | |
| Valittu annoskoko | 5616g | 5391kcal | 240.8g | 843.1g | 109.1g | 42.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2808g | 2696kcal | 120.4g | 421.6g | 54.6g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 4.3g | 15g | 1.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu