Kanakeitto koipireisistä
Keitä kanankoipia noin tunti.
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl) | 148g | 247kcal | 20.7g | 1g | 19.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 141g | 84kcal | 2.1g | 18.3g | 0.1g | 1.3g | |
| Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g | 28g | 20kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 35g | 42kcal | 1.2g | 1.3g | 3.5g | 0g | |
| Vesi | 211g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1125g | 786kcal | 49.8g | 48g | 45.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 563g | 393kcal | 24.9g | 24g | 22.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 197kcal | 12.5g | 12g | 11.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.4g | 4.3g | 4.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu