Tonnikalapihvi purkki
2 prk purkkitonnikalaa
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Arkijuustoraaste (Valio) | 169g | 624kcal | 50.6g | 0g | 45.6g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 315g | 365kcal | 80.3g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kanamuna (Finfood), annos 55g | 62g | 89kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 17g | 152kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1125g | 2460kcal | 270.4g | 0.2g | 137g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 563g | 1230kcal | 135.2g | 0.1g | 68.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 615kcal | 67.6g | 0.1g | 34.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 24g | 0g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu