Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 169g | 320kcal | 45.8g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 338g | 116kcal | 10.3g | 16.9g | 0.3g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 56g | 28kcal | 0.3g | 6.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1125g | 928kcal | 112.8g | 47.4g | 31.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 563g | 464kcal | 56.4g | 23.7g | 15.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 232kcal | 28.2g | 11.9g | 7.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10g | 4.2g | 2.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu