PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 300g | 165kcal | 1.5g | 39g | 0.3g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 250g | 100kcal | 9.2g | 16.2g | 0.2g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 13g | 5kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1125g | 540kcal | 21.6g | 112.8g | 1.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 563g | 270kcal | 10.8g | 56.4g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 135kcal | 5.4g | 28.2g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu