Munakasrulla

Vatkaa kulhossa kananmunat, maito, suola ja vehnäjauhot tasaiseksi seokseksi.

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle pellille ja paista 200 asteessa uunin keskitasossa noin 25min.

Kuullota sipuli ja paprika ja ripottele pinnalle ruokalusikallinen vehnäjauhoja.

Lisää kinkkukuutiot, maito, juustoraaste ja mausteet (mustapippuri, tinjami jne.).

Sekoita, kunnes juusto sulaa.

Levitä täyte munakaslevylle ja kääri rullalle.

Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa

Sachiel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1100g1569kcal137.5g3.3g112.7g0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 2400g812kcal73.4g117.6g2.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 260g892kcal26.5g182g3.1g9.1g
Suola, annos 3g20g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 400g121kcal5g19.2g0.8g6.8g
Paprika, punainen400g103kcal3.6g18.4g1.6g8g
Kalkkunan fileesuikale, Pirkka (200g)800g744kcal112g53.6g8g0g
Turunmaa kevyt juusto 15 % (Valio), annos 9g240g624kcal74.4g0g36g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11240g9731kcal864.8g788.2g329.2g47.8g
Valittu annoskoko5620g4865kcal432.4g394.1g164.6g23.9g
Annoskoko puolitettuna2810g2433kcal216.2g197.1g82.3g12g
Arvot/100g100g87kcal7.7g7g2.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=112062