Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 3000g | 2550kcal | 420g | 75g | 60g | 15g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 1500g | 405kcal | 13.5g | 75g | 4.5g | 39g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 825g | 454kcal | 25.6g | 52.8g | 16.5g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 150g | 285kcal | 1.5g | 67.5g | 1.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 20g | 56kcal | 2.2g | 7.7g | 0.7g | 5.3g | |
| Valkosipuli | 75g | 81kcal | 5.9g | 12.2g | 0.5g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 11240g | 7662kcal | 937.4g | 580.4g | 167.4g | 121.8g | |
| Valittu annoskoko | 5620g | 3831kcal | 468.7g | 290.2g | 83.7g | 60.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2810g | 1916kcal | 234.4g | 145.1g | 41.9g | 30.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu