Kaalilaatikko
Paista ja mausta jauheliha ja heitä aineet vuokaan, valmista uunissa n 180 astetta ja pari tuntia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 2373g | 501kcal | 28.5g | 80.7g | 4.7g | 49.8g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 999g | 1659kcal | 189.8g | 0g | 99.9g | 0g | |
| Sipuli | 375g | 113kcal | 4.7g | 18g | 0.7g | 6.4g | |
| Vesi | 1249g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 624g | 749kcal | 21.2g | 22.5g | 62.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11240g | 6044kcal | 488.4g | 242.4g | 335.4g | 112.4g | |
| Valittu annoskoko | 5620g | 3022kcal | 244.2g | 121.2g | 167.7g | 56.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2810g | 1511kcal | 122.1g | 60.6g | 83.9g | 28.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.3g | 2.2g | 3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu