Maijan kinkkukiusaus

Sekoita ja pistä vuokaan.

Paista 200'C noin 1h.
Jos haluat vähärasvaisemman käytä vähärasvaista juustoa.

Lisää proteiinia ruokaan saa käyttämällä enemmän lihaa.

Hiilihydraatit tulevat perunasta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 402 grammaa

Kuukuti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1868g0kcal0g0g0g0g
Perunasuikale (Apetit)2335g1658kcal37.4g366.6g2.3g0g
Savusuikale (Pouttu), annos 230g537g698kcal64.5g26.9g37.6g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl23g58kcal2.8g0.4g5.1g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa864g2592kcal198.7g0g198.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11256g10013kcal606.8g787.8g487.4g0g
Valittu annoskoko5628g5007kcal303.4g393.9g243.7g0g
Annoskoko puolitettuna2814g2503kcal151.7g197g121.9g0g
Arvot/100g100g89kcal5.4g7g4.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=124071