Soijapihvit
Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 3193g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 639g | 2050kcal | 332g | 178.8g | 3.2g | 102.2g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 70g | 197kcal | 14g | 3.5g | 14g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 128g | 179kcal | 17.9g | 17.9g | 4.3g | 61.3g | |
| Vesi | 958g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 255g | 69kcal | 3.3g | 12.3g | 0.5g | 4.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 351g | 501kcal | 43.9g | 1.1g | 36g | 0g | |
| Mustapippuri | 6.4g | 18kcal | 0.7g | 2.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 13g | 41kcal | 1.9g | 2.3g | 1.7g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 11264g | 6108kcal | 827.4g | 436.6g | 119.8g | 348.6g | |
| Valittu annoskoko | 5632g | 3054kcal | 413.7g | 218.3g | 59.9g | 174.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2816g | 1527kcal | 206.9g | 109.2g | 30g | 87.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.3g | 3.9g | 1.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu