Kanakinkkumunakas
Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 899g | 1277kcal | 269.7g | 0g | 18g | 0g | |
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 2098g | 2098kcal | 377.6g | 23.1g | 54.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 599g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 60g | 527kcal | 0g | 0g | 59.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1978g | 2822kcal | 247.2g | 5.9g | 202.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11268g | 13770kcal | 1804.6g | 115.6g | 672.6g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 5634g | 6885kcal | 902.3g | 57.8g | 336.3g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2817g | 3443kcal | 451.2g | 28.9g | 168.2g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 16g | 1g | 6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu