Kukkakaali-savuporokeitto

Pilko kukkakaali ja keitä se kypsäksi.

Ota keitinliemi talteen.

Soseuta kukkakaali ja lisää vähän keitinlientä.

Lisäää juusto ja mausteet (pippuri ja suola).

Lisää keitinlientä, kunnes on sopivan sakeaa.

Lisää pilkottu savuporo.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 2252g542kcal40.8g49.5g6.8g51.8g
Vesi2252g0kcal0g0g0g0g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g676g1892kcal128.4g0.2g148.6g0g
Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu 450g574kcal97.1g0g20.3g0g
Mustapippuri, annos 1g4.5g10kcal0.5g1.7g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11268g6035kcal533.6g102.8g351.6g103.6g
Valittu annoskoko5634g3017kcal266.8g51.4g175.8g51.8g
Annoskoko puolitettuna2817g1509kcal133.4g25.7g87.9g25.9g
Arvot/100g100g54kcal4.7g0.9g3.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=311668