Appelsiini lohi
Sekoita keskenään 1 dl puristettua appelsiini mehua, ½ sitruunan mehu ja mausteet (1tl sitruunapippuria ja ripaus suolaa) ja kaada seos kalafileen päälle, joka on pantu voideltuun uunivuokaan.
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 450g | 744kcal | 75.4g | 0g | 49.5g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 38g | 9kcal | 0g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Vastapuristettu appelsiinimehu (Brämhults), annos 380g | 75g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.4g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1.5g | 2.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1128g | 1587kcal | 152g | 24.2g | 99.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 564g | 794kcal | 76g | 12.1g | 49.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 282g | 397kcal | 38g | 6.1g | 25g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 13.5g | 2.1g | 8.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu