Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 169g | 68kcal | 3.5g | 11.5g | 0.7g | 5.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 94g | 17kcal | 0.5g | 2.3g | 0.4g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 64g | 19kcal | 0.6g | 2.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 188g | 201kcal | 43.4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 5.3g | 47kcal | 0g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 45g | 156kcal | 4.6g | 29.9g | 1.5g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1130g | 1014kcal | 105.2g | 93.2g | 22g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 565g | 507kcal | 52.6g | 46.6g | 11g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 282g | 254kcal | 26.3g | 23.3g | 5.5g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu