Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 1997g | 200kcal | 12g | 33.7g | 2g | 14g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 150g | 42kcal | 0.9g | 8.9g | 0.3g | 3.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 499g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 499g | 101kcal | 3g | 19g | 1.5g | 7g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 2496g | 3219kcal | 104.8g | 127.3g | 249.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11280g | 7394kcal | 254.4g | 425.8g | 508.8g | 66.4g | |
| Valittu annoskoko | 5640g | 3697kcal | 127.2g | 212.9g | 254.4g | 33.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2820g | 1849kcal | 63.6g | 106.5g | 127.2g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.3g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu