Kalamuussivuoka

Sekoita muussiin muna, juustoraaste ja mausteet.

Laita kalanpalat/fileet vuokaan ja kippaa muussi päälle.

Paista 200 asteessa 45 min.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunamuussi, vajaa 2 dl3000g2388kcal60g477g15g24g
Polar 10% (Valio)180g378kcal57.6g0g18g0g
Kananmuna kuoreton 330g471kcal41.2g1g33.8g0g
Seitifilee (Findus)2100g1470kcal357g0g0g0g
Valkopippuri, annos 1g6g0kcal0g0g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g6g10kcal0.5g1.9g0g0g
Suola, annos 3g18g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11280g9434kcal1032.6g959.8g133.6g48g
Valittu annoskoko5640g4717kcal516.3g479.9g66.8g24g
Annoskoko puolitettuna2820g2359kcal258.2g240g33.4g12g
Arvot/100g100g84kcal9.2g8.5g1.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=112598