Paella kaalilla

Suikaloi kaali esim.

juustohöylällä, pilko sipuli.

Kuumenna pannu, sulata voi ja lisää öljy.

ruskista sipulia, lisää kaali ja kurkuma mauste, sekoita kauniin väriseksi ja ruskista, vähennä lämpöä ja anna kaalin hautua pehmeäksi, puhdista sillä aikaa broileri ja pilko se paloiksi.

Pilko herkkusienet ja paprika.

Lisää kaalin pehmennettyä tarpeeksi broilerin palat, paprika ja sienet pannuun.

Sitten pakastehernepussi, oliivit ja mausteet.

Viimeiseksi katkaravut ja simpukat, etteivät muutu sitkeiksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa

Tiimaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 1399g389kcal16.6g56.8g2.8g29.4g
Sipuli 128g39kcal1.6g6.2g0.3g2.2g
Broileri, grillattu, kokonainen1865g3656kcal462.6g0g201.4g0g
Kurkuma, annos 2g4.7g2.3kcal0g0g0.1g0g
Paprika keskiarvo 396g113kcal3.7g17g1.6g7.5g
Herne 466g321kcal23.6g43.6g1.9g14.5g
Katkarapu 699g478kcal101g0g7.7g0g
Simpukoita vedessä (rainbow)350g350kcal59.5g5.9g9.8g0g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper47g51kcal0.7g0.8g5.1g2.1g
Herkkusieni 187g30kcal3.9g0.6g0.6g2.8g
Suola, annos 3g7g0kcal0g0g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g47g340kcal0.5g0.5g37.3g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl47g420kcal0g0g46.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11284g12378kcal1347.4g262.8g630.4g117g
Valittu annoskoko5642g6189kcal673.7g131.4g315.2g58.5g
Annoskoko puolitettuna2821g3095kcal336.9g65.7g157.6g29.3g
Arvot/100g100g110kcal11.9g2.3g5.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=339921