Feta-kasvispiiras

Pohja:
sekoita rahka, munat, leseet, jauho ja leivinjauhe, mausta suolalla.

Levitä leivinpaprein päälle uunipannulle ja paista 200 C n. 10 min.
Pilko vihannekset ja levitä esipaistetun pohjan päälle, juusto päällimmäisenä.

Mausta yrteittä, pippurilla ja valkosipulilla.

Laita takaisin uuniin ja paista n. 15 min, tai kunnes kypsää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa

Nane
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g210g43kcal1.3g8g0.6g2.9g
Paprika punainen 53g15kcal0.5g2.4g0.2g1g
Vesi1402g0kcal0g0g0g0g
Vesi1051g0kcal0g0g0g0g
Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu175g298kcal54.3g0g8.8g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki876g491kcal74.5g43.8g1.8g0g
Kananmuna kuoreton 421g600kcal52.6g1.3g43.1g0g
Vehnälese sydänystävä210g294kcal29.4g29.4g7.1g78.8g
Ruisjauho kokojyväjauho 158g479kcal13.8g87.4g3g21.9g
Leivinjauhe 18g31kcal0.9g6.6g0g0.1g
Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu70g119kcal21.7g0g3.5g0g
Fetajuusto, Arla, 3%, 200g175g193kcal31.5g3.5g5.3g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g263g53kcal1.6g10g0.8g3.7g
Paprika punainen 140g41kcal1.3g6.3g0.6g2.7g
Kesäkurpitsa zucchini 280g51kcal1.6g7g1.1g2g
Sipuli 140g42kcal1.8g6.7g0.3g2.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11284g5501kcal573.6g424.8g152.4g231g
Valittu annoskoko5642g2750kcal286.8g212.4g76.2g115.5g
Annoskoko puolitettuna2821g1375kcal143.4g106.2g38.1g57.8g
Arvot/100g100g49kcal5.1g3.8g1.4g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=63892