Munakaskäärö
5dl kevytmaitoa, 4kananmunaa, 3dl vehnäjauhoja, 1/4dl öljyä.
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
Paista uunissa 20 min. Täyte: 400g naudan jauhelihaa, 1vihreä paprika, 1 sipuli, 315g keskivahvaa salsadippiä, 100g maustmatonta tuorejuustoa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Nikotomi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1333g | 608kcal | 40g | 64g | 20g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1067g | 1344kcal | 117.3g | 3.2g | 96g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 520g | 1820kcal | 62.4g | 369.2g | 10.9g | 15.6g | |
| Öljy, keskiarvo (E), annos 10g | 67g | 600kcal | 0g | 0g | 66.7g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 1067g | 1371kcal | 221.3g | 0g | 53.3g | 0g | |
| Paprika vihreä | 133g | 28kcal | 1.3g | 3.3g | 0.4g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Salsadippi Pirkka Tulinen | 840g | 487kcal | 7.6g | 109.2g | 2.5g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour 15%, maustamaton | 267g | 453kcal | 20g | 2.7g | 40g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 267g | 960kcal | 74.7g | 5.3g | 72g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11296g | 15386kcal | 1091.2g | 1121.4g | 724g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 5648g | 7693kcal | 545.6g | 560.7g | 362g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2824g | 3847kcal | 272.8g | 280.4g | 181g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 9.7g | 9.9g | 6.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu