Kiinankaali-porkkana-ananas-salaatti
Suikaloi kaali, raasta porkkana, sekoita ja lisää ananaspalat ilman mehua ja sitruunamehu ja öljy.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali raaka 100g | 125g | 23kcal | 2g | 2.9g | 0.4g | 2.9g | |
| Porkkanaraaste 200g | 250g | 68kcal | 1.5g | 13.3g | 0.5g | 6.3g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 171g | 103kcal | 0.7g | 25.7g | 0.2g | 2.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 13g | 2.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.2g | 56kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1130g | 503kcal | 8.4g | 84.2g | 14.6g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 565g | 252kcal | 4.2g | 42.1g | 7.3g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 283g | 126kcal | 2.1g | 21.1g | 3.7g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 0.7g | 7.5g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu