Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 18g | 128kcal | 0.2g | 0.2g | 14g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 14g | 49kcal | 1.4g | 9.9g | 0.2g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 2.8g | 7.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 219g | 140kcal | 7g | 10.5g | 7.6g | 0g | |
| Pinaatti | 131g | 18kcal | 2.1g | 0.5g | 0.4g | 1.7g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 6.3g | 3.8kcal | 0.2g | 0.5g | 0.7g | 0.1g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 44g | 35kcal | 0.4g | 2g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1130g | 760kcal | 23.2g | 47.8g | 53.2g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 565g | 380kcal | 11.6g | 23.9g | 26.6g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 283g | 190kcal | 5.8g | 12g | 13.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.1g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu