Munakasrullajauhelihalla

Pohja:

6 munaa
4 dl rasvaton maito
1 dl vehnäjauho
suolaa
oreganoa

Täyte:

350g jauhelihaa
2 sipulia
paprika
mausteita oman maun mukaan
50g punainen emmental

Päälle:
50g emmental punainen

Tee pohja, paista sitä n. 20 min 200 asteessa.

Tee sillä aikaa täyte.

Ota pohja uunista, pane täyte sille, rullaa.

Ripottele juustoraaste päälle ja laita uuniin vielä n. 5 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa

Katijaas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1438g2051kcal179.7g4.3g147.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 260g891kcal26.5g181.7g3.1g9.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1598g527kcal52.7g78.3g0g0g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 1398g4481kcal374.3g0g334.7g0g
Sipuli (kuorittu)320g86kcal4.2g15.3g0.6g5.4g
Paprika vihreä 240g51kcal2.3g6g0.7g4.6g
Juusto. punainen Emmental raaste399g1558kcal115.8g0g119.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11328g19291kcal1511g571.2g1212.6g38.2g
Valittu annoskoko5664g9645kcal755.5g285.6g606.3g19.1g
Annoskoko puolitettuna2832g4823kcal377.8g142.8g303.2g9.6g
Arvot/100g100g170kcal13.3g5g10.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=232681