Linssi-porkkanakeitto raus

1purkki punaisia linssejä
500g porkkanoita
1sipuli
1valkosipulinkynsi
1rkl oliiviöljyä
Pala tuoretta inkivääriä

1/2tl kurkumaa
N. 5dl kasvislientä
1purkki 200g kookosmaitoa
Ripaus suolaa ja rouhittua mustapippuria

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa

Raus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi-punainen (raaka)450g1368kcal112.5g225g4.5g40.5g
Porkkana, keitetty, suolaa 1500g498kcal9.4g84.7g3g38.8g
Sipuli (kuorittu)150g41kcal1.9g7.2g0.3g2.5g
Valkosipuli 15g16kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Oliiviöljy 42g371kcal0g0g42g0g
Inkivääri, tuore, silputtu60g48kcal1.1g10.7g0.5g1.2g
Kurkuma, annos 2g6g3kcal0g0g0.1g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow39g101kcal3.9g3.9g7.8g0.6g
Vesi1500g0kcal0g0g0g0g
Kookosmaito, rainbow600g1020kcal12g15g102g0g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 3g8.4kcal0.3g1.1g0.1g0.8g
Pikkupulla omatek. 1kpl (24 kpl - 1/2l rasvaton maito, 90g juoks.Becel, 90g fruktoosi, 12dl vehnäj.)150g411kcal12.1g67.8g9.3g3g
Linssi-punainen (raaka)113g343kcal28.2g56.4g1.1g10.2g
Porkkana, keitetty, suolaa 376g125kcal2.4g21.2g0.8g9.7g
Sipuli (kuorittu)38g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Valkosipuli 3.9g4.2kcal0.3g0.6g0g0.1g
Oliiviöljy 11g93kcal0g0g10.5g0g
Inkivääri, tuore, silputtu15g12kcal0.3g2.7g0.1g0.3g
Kurkuma, annos 2g1.5g0.7kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow10g26kcal1g1g2g0.2g
Vesi376g0kcal0g0g0g0g
Kookosmaito, rainbow150g256kcal3g3.8g25.5g0g
Suola, annos 3g3.9g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.9g2.5kcal0.1g0.3g0g0.2g
Pikkupulla omatek. 1kpl (24 kpl - 1/2l rasvaton maito, 90g juoks.Becel, 90g fruktoosi, 12dl vehnäj.)38g103kcal3g17g2.3g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11328g9718kcal386.4g1045.2g424.2g219.4g
Valittu annoskoko5664g4859kcal193.2g522.6g212.1g109.7g
Annoskoko puolitettuna2832g2430kcal96.6g261.3g106.1g54.9g
Arvot/100g100g86kcal3.4g9.2g3.7g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=335704