Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee269g277kcal62.2g0g4g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g19g169kcal0g0g18.8g0g
Cashewpähkinä 31g180kcal6.3g5.9g14.5g1.1g
Sipuli 38g11kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g5g5.2kcal0.4g0.8g0g0.1g
Chili paprika punainen13g5kcal0.3g1.1g0g0g
Purjosipuli 113g26kcal2g2.7g0.2g2.4g
Kalaliemi laimennettu 63g1.9kcal0g0.2g0.1g0g
Soijakastike 11g6.8kcal0.6g1.1g0g0g
Sokeri 6.3g25kcal0g6.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1135g1416kcal144.6g39.8g75.4g8.4g
Valittu annoskoko567g708kcal72.3g19.9g37.7g4.2g
Annoskoko puolitettuna284g354kcal36.2g10g18.9g2.1g
Arvot/100g100g125kcal12.7g3.5g6.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218645