Tex-mex kesäkurpitsavuoka

Pese kesäkurpitsa ja viipaloi se. Kuori ja leikkaa (3 isoa) perunat ohuiksi viipaleiksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pannulla sipulit ja jauheliha kypsiksi.

Lisää pannulle mausteseos ja tomaattimurska.

Anna kastikkeen hautua noin 5 minuuttia.

Voitele uunivuoka ja lado sinne vuorotellen kesäkurpitsa- ja perunaviipaleita, jauhelihakastiketta ja juustoraastetta.

Jätä päällimmäiseksi kerrokseksi kastiketta ja ripottele päälle juustoraaste.

Paista 200-asteisessa uunissa noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa

Mervik72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 1402g253kcal7.8g35g5.6g9.8g
Peruna, vanha, kuorittu 701g534kcal13.2g108.6g1.4g7g
Sipuli 14g4.3kcal0.2g0.7g0g0.2g
Oliiviöljy 49g434kcal0g0g49.1g0g
Tomaattimurska 1752g515kcal9.8g92.9g3.5g33.3g
Polar 15% juustoraaste (150g)350g911kcal108.6g0g52.6g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1402g2327kcal266.3g0g140.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11340g9955kcal811.8g474.4g504.8g100.6g
Valittu annoskoko5670g4978kcal405.9g237.2g252.4g50.3g
Annoskoko puolitettuna2835g2489kcal203g118.6g126.2g25.2g
Arvot/100g100g88kcal7.2g4.2g4.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=190200