Tonnikalapizza
Sekoita pohjan aineet puuhaarukalla ja levitä uunipellille.
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 584g | 2005kcal | 59.5g | 409.1g | 7g | 20.5g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 360g | 1223kcal | 50.3g | 201.4g | 24.1g | 39.6g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 201g | 1776kcal | 0g | 0g | 200.8g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 75g | 266kcal | 24.3g | 39.6g | 0.7g | 0g | |
| Vesi | 899g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.3g | 0g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 839g | 1594kcal | 209.8g | 0g | 83.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1199g | 352kcal | 6.7g | 63.5g | 2.4g | 22.8g | |
| Tomaattipyre (Eldorado), annos 70g | 210g | 210kcal | 8.4g | 42g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 659g | 941kcal | 82.4g | 2g | 67.6g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 599g | 1798kcal | 137.9g | 0g | 137.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11340g | 20435kcal | 1161.8g | 1537.8g | 1050.4g | 166g | |
| Valittu annoskoko | 5670g | 10218kcal | 580.9g | 768.9g | 525.2g | 83g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2835g | 5109kcal | 290.5g | 384.5g | 262.6g | 41.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.2g | 13.6g | 9.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu