Tonnikalapizza

Sekoita pohjan aineet puuhaarukalla ja levitä uunipellille.

täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 584g2005kcal59.5g409.1g7g20.5g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl360g1223kcal50.3g201.4g24.1g39.6g
Suola, annos 3g15g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 201g1776kcal0g0g200.8g0g
Maitojauhe rasvaton 75g266kcal24.3g39.6g0.7g0g
Vesi899g0kcal0g0g0g0g
Leivinjauhe 30g53kcal1.6g11.3g0g0.1g
Tonnikala öljyssä (Rainbow)839g1594kcal209.8g0g83.9g0g
Tomaattimurska 1199g352kcal6.7g63.5g2.4g22.8g
Tomaattipyre (Eldorado), annos 70g210g210kcal8.4g42g0.8g0g
Kananmuna, keitetty 659g941kcal82.4g2g67.6g0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa599g1798kcal137.9g0g137.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana11340g20435kcal1161.8g1537.8g1050.4g166g
Valittu annoskoko5670g10218kcal580.9g768.9g525.2g83g
Annoskoko puolitettuna2835g5109kcal290.5g384.5g262.6g41.5g
Arvot/100g100g180kcal10.2g13.6g9.3g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=90253