Banaani-ananas-maitorahka -pirtelö
1 banaani
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137
Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Lidiny
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1337g | 1123kcal | 14.7g | 244.6g | 5.3g | 24.1g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 3341g | 1871kcal | 284g | 167.1g | 6.7g | 0g | |
| Banaanijogurtti, rasvaton, Valio | 1002g | 401kcal | 38.1g | 64.2g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 11360g | 6789kcal | 673.6g | 951.8g | 26g | 48.2g | |
| Valittu annoskoko | 5680g | 3395kcal | 336.8g | 475.9g | 13g | 24.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2840g | 1697kcal | 168.4g | 238g | 6.5g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.9g | 8.4g | 0.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu